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治疗拖延症宝典16招!  

2014-11-09 19:14:42|  分类: 工程项目 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  论文不拖到最后一刻总觉得没思路,在不断的焦虑中要发疯;明明很困,却使劲刷微博,就不睡;盯着书,半小时都没有翻过一页…是不是全中枪了?别躲了,拖延症,说的就是你!16招最强大治疗拖延症宝典,学习!

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【你为什么拖延?】①压力过大:工作越积越多,速度越来越拖;②害怕失败:担心结果不好,索性不开始行动;③完美主义:想着各种计划构想,却迟迟没有动手;④自我放纵:没有自控能力,放纵享乐的想法;⑤缺乏自信:借口时间不足、状态不好。中枪了吗?

【摆脱拖延症的窍门】①时刻提醒,重点标注;②工作安排在效率最高的时段;③给自己设最后期限;④工作分优先级;⑤每天至少完成一项你最不想做的工作;⑥复杂工作分块完成;⑦避免工作被打断;⑧严格遵循计划;⑨按时完成,可给奖励;⑩劳逸结合。

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